허리 사이즈 줄이는 수면습관 개선 팁 | 건강, 체중 관리, 생활 습관

허리 사이즈 줄이는 수면습관 개선 팁 | 건강, 체중 관리, 생활 습관 수면은 체중 관리와 직접적인 연관이 있습니다. 불충분한 수면은 식욕을 증가시키고, 스트레스를 유발하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하루에 7~9시간의 양질의 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 취침 전 자극적인 음료를 피하고, 일정한 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 숙면을 위해 충분한 어둠과 쾌적한 온도를 유지하세요. 수면 … 더 읽기