허리살 빼는 효과적인 허리사이즈 회전 운동 5가지 팁 | 운동, 다이어트, 허리 관리

허리살 빼는 효과적인 허리사이즈 회전 운동 5가지 팁 | 운동, 다이어트, 허리 관리 허리 살을 줄이고 건강한 몸매를 유지하기 위해서는 효과적인 운동이 필요합니다. 여기서는 간단하면서도 효과적인 5가지 운동 노하우를 소개합니다. 첫째, 사이드 스트레칭입니다. 양손을 머리 위로 올리고, 천천히 오른쪽으로 기울이세요. 이후 왼쪽으로 반복합니다. 둘째, 러시안 트위스트를 추천합니다. 앉은 상태에서 상체를 좌우로 돌리며 복부를 조이는 운동입니다. … 더 읽기