짧은 시간에 허리 사이즈 줄이기 위한 효과적인 러닝 운동법과 팁 | 운동법, 다이어트, 허리라인 관리

짧은 시간에 허리 사이즈 줄이기 위한 효과적인 러닝 운동법과 노하우를 소개합니다. 첫째, 인터벌 트레이닝을 활용해 보세요. 빠른 속도로 1분 뛰고, 그 다음 2분 동안 느린 속도로 걷는 방법입니다. 이런 방식은 지방 연소를 촉진시키고, 허리라인을 슬림하게 만들어 줍니다. 둘째, 트레드밀에서 경사도를 설정하고 뛰는 것도 좋은 방법입니다. 경사를 주면 코어 근육 사용이 증가하여 허리 라인 관리에 도움을 … 더 읽기