짐볼 운동으로 허리 운동과 허리 사이즈 줄이기! 효과적인 팁과 방법 소개 | 짐볼 운동, 허리 다이어트, 체형 교정

짐볼 운동으로 허리 운동과 허리 사이즈 줄이기! 효과적인 팁과 방법 소개 짐볼은 체중을 지탱하면서 근육을 강화할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 특히 허리 주변 근육을 강화하는 데 도움을 주며, 더 나아가 허리 사이즈를 줄이는 효과도 기대할 수 있습니다. 먼저, 짐볼을 이용한 기본 허리 운동인 짐볼 크런치를 소개합니다. 짐볼에 등을 대고 눕고, 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기면서 복근을 … 더 읽기