오메가3, 꼭 먹어야 하는 5가지 이유!

오메가3 먹어야 하는 이유 오메가3는 건강한 뇌, 심혈관 건강 등 다양한 측면에서 필수적인 지방산입니다. 오메가3를 먹어야 하는 이유를 알아보세요. 오메가-3란 무엇인가? 오메가-3는 다양한 식품에서 얻을 수 있는 필수 지방산으로, 주로 EPA(Eicosapentaenoic Acid), DHA(Docosahexaenoic Acid), ALA(Alpha-Linolenic Acid)로 구성됩니다. 이 지방산들은 각기 다른 기능과 효능을 가지고 있으며, 우리 몸의 다양한 생리적 과정에 참여합니다. 이들을 충분히 섭취하는 것이 … 더 읽기