남녀 적정 허리둘레 재기법| 정확한 인치 계산법과 팁 | 건강, 체형 관리, 비만 예방

남녀 적정 허리둘레 재기법은 건강 관리의 중요한 요소입니다. 올바른 허리둘레 측정은 비만 예방과 체형 관리에 필수적입니다. 허리둘레는 체중뿐만 아니라 내장 지방의 분포를 나타내는 지표로 활용됩니다. 남성의 경우 허리둘레가 90cm, 여성은 85cm 이하가 적정하다고 알려져 있습니다. 정확한 측정을 위해서는 먼저 피부와 의복을 모두 벗고, 바른 자세로 서야 합니다. 측정 팀은 엉덩이의 가장 높은 부분과 배꼽 바로 … 더 읽기