남녀별 적정 허리둘레 및 재는 방법 가이드 | 건강, 체중 관리, 신체 측정 방법

남녀별 적정 허리둘레 및 재는 방법 설명서 | 건강, 체중 관리, 신체 측정 방법 올바른 허리둘레 측정은 건강을 관리하는 중요한 기준입니다. 남성의 경우, 적정 허리둘레는 90cm 이하로 유지하는 것이 바람직합니다. 여성의 경우, 적정 허리둘레는 85cm 이하를 목표로 해야 합니다. 허리둘레가 이 범위를 초과하면 심혈관 질환 및 대사 증후군의 위험이 높아질 수 있습니다. 허리둘레를 측정하려면, 먼저 … 더 읽기